Быть счастливым просто! 5 секретов счастья

Хоть на календаре уже лето, но с нашей погодой, я бы не рассчитывал на то, что погода будет солнечной. Известно, что на солнце вырабатывается гомон счастья – серотонин. Но что можно сделать, если на улице пасмурная погода?

рецепт счастья

 

Вот несколько советов, что делать, чтобы вырабатывался гормон счастья:

  • Самое важное – перестаньте питаться фастфудом и другой вредной пищей, добавьте в свой рацион фрукты и овощи, тем более сейчас самый сезон вкусных и полезных фруктов и овощей.
  • Но можно себе позволить немного черного шоколада, он полезен для работы мозга и доставляет немало удовольствия. Но не переусердствуйте, а то от лишних килограммов счастливыми вы точно не станете.
  • Займитесь спортом, или хотя бы больше гуляйте на улице, особенно после тяжелого трудового дня.
  • Детям уделяйте особое внимание, ведь большинство чувствительны к погоде, что приводит к стрессам. Больше проводите времени вместе, занимаясь любимыми делами. Это будет полезно как ребенку, так и родителям. Побольше смейтесь, ведь как говорится, смех продлевает жизнь.
  • Так же на выработку гормонов счастья влияют окружающие нас запахи. Вечером, после работы, можно зажечь свечи с запахом ванили, лаванды – эти запахи очень расслабляют и приносят большое удовольствие.

Вот такие небольшие советы, как сделать свою жизнь чуточку счастливее.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
5 способов эффективного закаливания
Закаливание - эффективный способ адаптировать организм к переменчивым условиям окружающей среды. Э...
О пользе пеших прогулок
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни не лучшим образом сказались на вашей фигуре и самочувст...
Неправильное питание как причина депрессии
Почти всегда в приходе депрессии мы обвиняем распавшиеся отношения, перегруженность на нелюбимой р...
Как сохранить тело, занимаясь йогой - 10 главных советов
Современный темп жизни исключает возможность практиковать йогу как полноценное учение, если конечн...
Что такое ЗОЖ и как правильно его вести?
Здоровый образ жизни! В последнее время все к нему стремятся. Садятся на строгие диеты, проводят ч...
Как похудеть без вреда для здоровья? Пять простых шагов
Изнурительная диета поможет избавиться от лишних сантиметров, но может нанести значительный вред о...
Очищаем организм без вреда для здоровья
Тело человека ежедневно подвергается негативному воздействию со стороны окружающей среды. Трижды в...
Принципы рационального питания при холецистите
Хронический холецистит - воспаление желчного пузыря - доставит вам куда меньше проблем, если вы бу...
Цитрусовые в борьбе за тонкую талию
Цитрусовые и флавоноиды Специалисты по здоровому питанию из университета Сан-Пауло представили д...
Как избавиться от пищевой зависимости?
Инстинкт самосохранения - занятная вещь. Он наделил нас чувством голода и возможностью получать уд...
Как ваш вес может повлиять на вашу память?
Ведущие специалисты в сфере эндокринологии из Далёкого Сан-Франциско пришли к заключению, что женщ...