Неправильное питание как причина депрессии

Почти всегда в приходе депрессии мы обвиняем распавшиеся отношения, перегруженность на нелюбимой работе, недостижимость целей, недовольство собой или даже просто завершение любимого сериала, и никогда - наше неправильное, приготовленное на скорую руку или купленное в ближайшей забегаловке фаст фуда, питание. Тем не менее, существует ряд продуктов, способных изменить нейрохимический баланс и вызвать депрессию. К ним относится сахар и его заменители, вкусовые добавки в мясных полуфабрикатах, красное мясо и кофе.

Неправильное питание как причина депрессии

Кофе.

Нельзя употреблять более 2-х чашек кофе в день. Кофеин - это энергетик, своеобразный допинг для организма. Вызывает зависимость. Если любитель кофе в силу причин не сможет выпить очередную порцию вовремя, начнется кофейная депрессия. Выражается она в усталости, рассеянном внимании и чувстве опустошенности.

Сахар.

Сахар вызывает зависимость не хуже любого наркотика. Если злоупотреблять сладостями, может начаться депрессия, чувство усталости и разбитости. Происходит этот процесс следующим образом. Организм реагирует на поступление сахара выработкой инсулина. Если употреблять часто и много сладостей, уровень инсулина повышается. Пропорционально ему понижается настроение. Любой сахарозаменитель вызовет тот же эффект.

Красное мясо.

Если употреблять в пищу слишком много баранины, свинины или говядины каждый день, мясо не будет успевать полностью перевариваться, а организм избавляться от продуктов распада. В кишечнике образуются токсины, которые затем попадают в кровь и, распространяясь по всему организму, вызывают усталость, раздражительность и депрессивное состояние.

Обезжиренные продукты.

Продукты с низким содержанием жиров богаты натрием. Его переизбыток задерживает воду в организме и замедляет вывод продуктов распада. Это отражается на состоянии человека с повышенной мнительностью, восприимчивостью и депрессией.

Заменители вкуса в полуфабрикатах

Синтетические вещества, играющие роль вкусовых добавок в полуфабрикатах, медленно выводятся из организма, накапливаются и негативно влияют на состояние внутренних органов и нервной системы. Чтобы избежать депрессии, стоит ограничить приготовление полуфабрикатов и разнообразить меню здоровыми блюдами. Если регулярно есть одну и ту же пищу, лишенную органической клетчатки и витаминов, организм недополучает важных компонентов, нарушается выработка серотонина, и наступает депрессия. Поэтому важно правильно питаться, обогатить рацион клетчаткой, овощами, рыбой и мясом, фруктами и аминокислотами.

С уважением, ваш доктор Евдокимов

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Лечение заболеваний желчного пузыря
Лечение заболеваний желчного пузыря не всегда является простой задачей для классической медицины, ...
Лечение головокружения народными средствами и травами
При головокружении человеку кажется, будто все окружающие предметы вращаются, а сам он утрачивает ...
Немеет поясница
Онемение в пояснице – симптом, знакомый многим людям. Онемение может возникнуть после длител...
Акупунктура в Москве
Акупунктура в Москве – востребованный сегодня метод лечения, который пришел еще тысячи лет н...
Хруст в позвоночнике причины
Позвоночник можно назвать стержнем всего тела человека, ведь именно благодаря ему мы можем ходить ...
После массажа болит голова
Массаж сегодня очень широко используется для профилактики и терапии многих заболеваний организма, ...
Офисный перекус с пользой для здоровья
Для человека, работающего по 10 часов к ряду в офисе, вопрос с обедом обстоит особенно остро. Бизн...
Как наш рацион может повлиять на состояние кишечника?
Кишечник - орган который больше всего страдает из-за неблагоприятного воздействия внешней среды. Н...
Значение завтрака при похудении
Правильное питание - мощное средство в борьбе с лишним весом. Главный пункт - сбалансированное рас...
Как исключить вредные жиры из своего рациона?
Какие жиры принято называть вредными? Жиры необходимы для нормального функционирования организма...
Как избавиться от пищевой зависимости?
Инстинкт самосохранения - занятная вещь. Он наделил нас чувством голода и возможностью получать уд...
Как ваш вес может повлиять на вашу память?
Ведущие специалисты в сфере эндокринологии из Далёкого Сан-Франциско пришли к заключению, что женщ...
Как нормализовать уровень серотонина без лекарств?
В народе принято называть серотонин гормоном счастья. Это и в самом деле так. Только серотонин - н...
Цитрусовые в борьбе за тонкую талию
Цитрусовые и флавоноиды Специалисты по здоровому питанию из университета Сан-Пауло представили д...
Почему важно удерживать нормальный вес?
Наверное каждому знакома ситуация, когда весы доверительно сообщают, что ваше тело обзавелось паро...
Палеодиета
Палео диета - особое течение в индустрии красоты и здорового образа жизни. Она появилась в 60-е го...
Почему не стоит пропускать обед, если вы стремитесь похудеть?
Каждый раз, когда из-за работы пропускаете обед, утешаете себя мыслью, что это поможет избавиться ...
Чем опасны заменители молока?
Организм некоторых людей от рождения не способен усваивать лактозу, и они вынуждены принимать в пи...
Диетологи разработали рацион, способный устранить диабет
Организм человека, страдающего от сахарного диабета второго типа, претерпевает ряд неблагоприятных...
Принцип правильного ужина для тех, кто стремится похудеть
Вечернее время - особенно сложный период для тех, кто сидит на диете с целью похудеть. Организм го...
Чрезмерное употребление соли вредит микрофлоре кишечника
Какое количество соли является суточной нормой? Согласно исследованиям ВОЗ суточная норма соли д...