Как сохранить тело, занимаясь йогой - 10 главных советов

Современный темп жизни исключает возможность практиковать йогу как полноценное учение, если конечно вы - не инструктор йоги. Однако польза йоги для тела достаточно велика, поэтому большое количество мужчин и женщин практикуют асаны для укрепления организма.

 

Как сохранить тело, занимаясь йогой?

 

О пользе йоги расскажут следующие факты:

 

1) Йога помогает предотвратить появление гипертонических кризов и нормализует повышенное давление. К этому заключению пришла доктор Дебби Коэн из университета Пенсильвании, проведя многочисленные наблюдения за пациентами с артериальной гипертензией.

 

2)Йога способствует развитию гибкости тела. Это способствует улучшению кровообращения и питания клеток кислородом.

 

3)Асаны йоги позволяют укрепить мышечный каркас тела. Стальные мышцы - это не просто эстетическая красота, это страховка от таких заболеваний как артрит и остеоартроз. Мышцы возьмут на себя значительную часть нагрузки с суставов, что замедляет изнашивание хрящевых тканей.

 

4)Занятия йогой помогают укрепить костную структуру и суставы. Упражнения нормализуют кровоток и микроциркуляцию лимфы, а это означает своевременное поступление питательных веществ и кислорода в костные и хрящевые ткани, защита их от воспаления.

 

5)Йога нормализует кровообращение во всём теле. Когда вы принимаете определённую позу, кровь отступает от того или иного органа, а когда возвращаетесь в исходное положение - приливается к нему, обогащённая кислородом и питательными веществами. Асаны и разнообразные стойки на руках и голове усиливают отток крови от органов малого таза и икроножных вен, помогая таким образом справляться с варикозом и женскими заболеваниями.

 

6)Йога укрепляет иммунитет и улучшает работу лимфатической системы. Это помогает вывести из клеток продукты распада, органические токсины, побороть вирусы и инфекции, и даже справиться с некоторыми онкологическими клетками.

 

7)Йога укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая риск инфаркта. Дыхательные упражнения вкупе с асанами укрепляют сосуды, выводят холестерин и нормализуют движение крови. Некоторые дыхательные упражнения помогают справляться с такими нарушениями как тахикардия и стенокардия.

 

8)Асаны способны регулировать работу надпочечников и, тем самым, снизить уровень кортизола в стрессовых ситуациях. Это помогает избежать многих патологий, вызванных нервным истощением.

 

9)Как и любая другая гимнастика, йога помогает избавиться от избыточного веса, только вот нагрузка на органы при этом не будет опасной и не спровоцирует проблемы с сердцем и лёгкими.

 

10)Йога улучшает координацию в пространстве и позволяет установить контроль над собственным телом. Если вы записались в группу йоги, можете попрощаться с былой неуклюжестью.

 

Быть может йога и утратила свою силу как религиозно-философское учение, но упражнения, разработанные сотни лет назад, всё ещё оказывают целительное воздействие на тело человека, делая его здоровым и эстетически привлекательным.

 

С уважением, ваш доктор Евдокимов

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Нарушение сна. Лечение остеопатией.
Нарушение сна в любом возрасте приводит к возникновению синдрома хронической усталости и ухудшению...
Причины болей в спине
Было установлено, что при изменении положения тела от лежачего к вертикальному давление между межп...
Список нарушений двигательных функций
Первым делом при обследовании пациента необходимо осмотреть мышцы, определить конфигурацию и релье...
Причины возникновения сколиоза
Наиболее опасным для формирования сколиоза считается возраст 6-8 лет и 10-14 лет. Эти периоды наиб...
Симптомы шейного остеохондроза
Что общего между головной болью и сердечным приступом? Головокружением и снижением зрения? Онемени...
Способы лечения сколиоза
Сколиоз – заболевание позвоночника, характерным признаком которого является боковое искривле...
Как достичь психологического здоровья? Пять главных правил
Депрессия - болезнь современного общества. Все блага цивилизации призваны улучшить качество жизни ...
Спорт и борьба за здоровье клеток
Физическая активность благоприятно сказывается на состояние клеток человеческого тела. К этому выв...
Почему важно удерживать нормальный вес?
Наверное каждому знакома ситуация, когда весы доверительно сообщают, что ваше тело обзавелось паро...