Полезные привычки. Начни своё утро правильно

Все мы хотим быть молодыми и красивыми. Но у многих на это не хватает то времени, то желания.

Хочу поделиться с вами маленькими и не сложными хитростями, при помощи которых вы будете чувствовать себя намного лучше.

полезные привычки

  •  
  • Начните свой день с прохладного душа. Это не только поможет вам быстро проснуться, но и улучшит кровообращение, ускорит обмен веществ и повысит иммунитет. Но не следует начинать сразу с холодного душа, советую для начала принимать контрастный душ и понемногу понижать температуру.
  • Вторая полезная утренняя привычка – выпивать стакан воды, если не можете пить простую воду, можно добавить кусочек лимона. Вода с лимоном поможет вам проснуться, восполнит потерянную за ночь влагу, разгонит метаболизм и зарядит организм витаминами.
  • Кушайте, не отвлекаясь. Большинство людей кушают перед телевизором или пролистывая любимые социальные сети. Мало того, что так мы съедаем намного больше, чем хотели, но и не можем полностью насладиться вкусом.
  • Разгрузочные дни. Очень полезно устраивать себе краткосрочное голодание, оно избавит организм от токсинов и конечно же поможет похудеть. Для новичков очень сложно будет не есть весь день, поэтому хочу предложить вам отличный метод 16:8. Суть этого метода в том, что вы едите как обычно, но только до 19 часов, а следующий приём пищи только в 11 часов. При этом можно пить. Вначале будет сложно, но к такому можно быстро привыкнуть и вы почти сразу заметите, как похудели.
  • Чаще двигайтесь во время рабочего дня. Если у вас сидячая работа, то скорее всего вас уже замучили боли в пояснице, шее, плечах и ногах. Поэтому во время рабочего дня старайтесь каждые полчаса менять положение тела. Можно ненадолго встать, постоять на одной ноге, сесть, встать и потянуться. Я конечно понимаю, что не во всех офисах сотрудник может себе это позволить, но вам нужно менять своё положение сидя, вытягивать ноги, разминать плечи и всё, что можете себе позволить.

 

Вот такие небольшие и несложные привычки поменяют Вашу жизнь к лучшему!

 

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Что такое ЗОЖ и как правильно его вести?
Здоровый образ жизни! В последнее время все к нему стремятся. Садятся на строгие диеты, проводят ч...
Как похудеть без вреда для здоровья? Пять простых шагов
Изнурительная диета поможет избавиться от лишних сантиметров, но может нанести значительный вред о...
Как сохранить тело, занимаясь йогой - 10 главных советов
Современный темп жизни исключает возможность практиковать йогу как полноценное учение, если конечн...
Очищаем организм без вреда для здоровья
Тело человека ежедневно подвергается негативному воздействию со стороны окружающей среды. Трижды в...
Выпадают волосы. Что делать? Советы врача
Ежедневно у человека выпадает от 50 до 100 волос. Это естественный процесс. На месте выпавшего вол...
Как сделать дома увлажняющий крем для для всех типов кожи? Простой рецепт.
Увлажнение лица на ежедневной основе имеет решающее значение для молодости кожи. На последнюю оказ...
Привычки, влияющие на продолжительность жизни. Полезно знать и соблюдать.
В первую очередь здоровье нам дано для счастливой, долгой и качественной жизни, поэтому его необхо...