8 привычек, чтобы всегда быть в форме!

Для того, чтобы хорошо выглядеть не обязательно тратить уйму времени на спортзал и косметолога - достаточно ввести в свою жизнь следующие привычки:

полезные привычки

Увеличьте физическую активность:

  • Необходимо потратить всего 10-15 минут на утреннюю зарядку, чтобы весь день быть в тонусе.
  • Попробуйте  сменить лифт на лестницу, и Ваши ноги всегда будут в отличной форме.
  • Если Вы не любите ходить в спортзал, начните чаще ходить пешком и откройте для себя какой-нибудь интересный вид спорта, например баскетбол или плавание.

Отдыхайте:

  • Как говорится: «Для того чтобы выспаться,  надо ложится спать, не в тот день, когда вставать». Но тут думаю, пояснять не стоит, хороший сон – залог здоровья.

И конечно же, правильно питайтесь:

  • На завтрак не стоит ограничиваться чашечкой кофе, лучше сытно позавтракать, это поможет избежать переедания вечером.
  • Ужинать лучше за 3 часа до сна, это избавит Вас не только от лишних сантиметров, но и от других проблем со здоровьем.
  • И не забываем пить воду. Она не только будет поддерживать состояние кожи в отличном состоянии, но и так же поможет похудеть.
  • Необходимо правильно питаться не только дома, но и на работе.

 И не забываем, что для формирования любой привычки необходим 21 день, дальше будет легче.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Мануальный массаж
Мануальный массаж – метод рефлекторного и механического воздействия на мягкие ткани и органы...
Остеопаты Москвы
Остеопатия – методика лечения, основывающаяся на исключительно мануальном воздействии. Остео...
Что такое ЗОЖ и как правильно его вести?
Здоровый образ жизни! В последнее время все к нему стремятся. Садятся на строгие диеты, проводят ч...
Как сохранить тело, занимаясь йогой - 10 главных советов
Современный темп жизни исключает возможность практиковать йогу как полноценное учение, если конечн...
Как похудеть без вреда для здоровья? Пять простых шагов
Изнурительная диета поможет избавиться от лишних сантиметров, но может нанести значительный вред о...
Как достичь психологического здоровья? Пять главных правил
Депрессия - болезнь современного общества. Все блага цивилизации призваны улучшить качество жизни ...
Остеопатия при частых простудах
Маленькие дети достаточно часто болеют вирусными инфекциями. Пик заболеваний приходится на период,...
5 признаков варикоза
Наступило лето и каждая девушка хочет выглядеть великолепно в платьях и юбках. Но, к сожалению, мн...