Почему не стоит пропускать обед, если вы стремитесь похудеть?

Каждый раз, когда из-за работы пропускаете обед, утешаете себя мыслью, что это поможет избавиться от лишних килограмм? Это далеко не так. Несбалансированный рацион и регулярные нарушения приема пищи, длительный простой органов ЖКТ негативно отражаются на состоянии вашего организма. Кроме пресловутого гастрита вам угрожает вечернее переедание, избыточное поступление калорий при вынужденном снижении метаболических процессов, лишние сантиметры на талии.

Почему не стоит пропускать обед

5 причин не пропускать обед

  1. Обед - основной прием пищи в течение дня. На него приходится примерно 45% от суточного потребления белков, жиров, углеводов. Если вы его пропустите, то ваш организм недополучит необходимых компонентов. Это отразится на состоянии кожи, волос, ногтей.
  2. Если вы пропускаете обед, ваш организм мгновенно отреагирует, активировав защитный механизм, замедляющий процесс обмена веществ. Энергия перестанет поступать к мозгу. Появится чувство утомления, внимание станет поверхностным и рассеянным, а избыток калорий отложится неприглядными сантиметрами на вашей фигуре.
  3. Дисбаланс гормонов - еще одна угроза для вашего организма в случае, если вы пропустите обед. Особенно это касается инсулина, который будет то повышаться, то падать, вызывая колебания уровня глюкозы в крови. Учащенное сердцебиение, головокружение, тремор во всём теле - итог халатного отношения к своему организму.
  4. Длительный простой органов ЖКТ чреват запорами и воспалительными процессами в поджелудочной. Это также приведет к колебаниям инсулина и функциональным нарушениям в работе органов.
  5. Истощенный в течение дня организм будет стремиться восстановить баланс и вечером непременно ударится в обжорство. Тогда как любая диета при похудении стремится исключить интенсивный прием пищи в вечерние часы. В это время метаболизм замедляется и все неизрасходованные калории трансформируются в сантиметры.

Если следовать принципам здорового питания и обедать как полагается, ваши шансы получить идеальное тело увеличатся.

С уважением, ваш доктор Евдокимов

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Как избавиться от пищевой зависимости?
Инстинкт самосохранения - занятная вещь. Он наделил нас чувством голода и возможностью получать уд...
Как ваш вес может повлиять на вашу память?
Ведущие специалисты в сфере эндокринологии из Далёкого Сан-Франциско пришли к заключению, что женщ...
Как исключить вредные жиры из своего рациона?
Какие жиры принято называть вредными? Жиры необходимы для нормального функционирования организма...
Значение завтрака при похудении
Правильное питание - мощное средство в борьбе с лишним весом. Главный пункт - сбалансированное рас...
Как наш рацион может повлиять на состояние кишечника?
Кишечник - орган который больше всего страдает из-за неблагоприятного воздействия внешней среды. Н...
Офисный перекус с пользой для здоровья
Для человека, работающего по 10 часов к ряду в офисе, вопрос с обедом обстоит особенно остро. Бизн...
Неправильное питание как причина депрессии
Почти всегда в приходе депрессии мы обвиняем распавшиеся отношения, перегруженность на нелюбимой р...
Влияет ли избыток сахара на расстройства психики?
Британские ученые считают, что злоупотребление сахаром вредно для психики человека. В подтверждени...
Образ жизни родителей отражается на будущем образе жизни детей
Как образ жизни человека влияет на будущее его детей? Этим вопросом озадачились специалисты Универ...