Цигун или чудеса пневмотерапии

Мы не придаем особого внимания нашему дыханию, просто дышим, пока дышится. А ведь китайские лекари еще тысячи лет назад пришли к открытию, что от частоты и интенсивности нашего дыхания зависит функционирование наших органов и систем. И если подобрать правильный темп дыхания, можно избавиться от множества нарушений и патологий в нашем организме, нормализовать обмен веществ и даже получить отличный цвет лица.
Много тысячелетий подряд китайская народная медицина использует дыхательные практики Цигун для лечения различных заболеваний. Первые упоминания о дыхательной гимнастике встречаются в древних даосских рукописях. С того времени техники дыхания развивались, отрабатывались и сегодня получили широкую известность как пневмотерапия.
Пневмотерапию можно проводить как под руководством специалиста, так и самостоятельно в домашних условиях. Для неё не требуется дополнительного оборудования или специальных условий.

Основы дыхательной гимнастики Цигун

Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо расслабиться, отрешиться от внешних раздражителей, а затем сконцентрироваться на своих ощущениях. Дышать во время упражнений необходимо через нос. Упражнения выполняются как на вдохе, так и на выдохе.

Учение Цигун базируется на трёх простых способах дыхания:

1. Спокойно дыхание - дышим медленно и ровно.
2. Глубокое дыхание - начинается упражнение с ровных спокойных вдохов и выдохов, постепенно дыхание углубляется, пока не появятся характерные для вдоха и выдоха шумы.
3. Дыхание с волнообразными движениями - во время вдоха наполняем грудную клетку, поднимая её, живот при этом втягиваем и опускаем, во время выдоха грудная клетка опустошается и опускается, а живот, наоборот, - поднимается. Дыхание при этом спокойное и ровное.

Первый способ отлично подходит для пожилых людей, страдающих невротическими расстройствами, запорами, застойными процессами в легких.
Второй способ помогает восстановить обмен веществ, разработать сердечную мышцу, увеличивает емкость легких.
Третий способ весьма специфичен и имеет свои сложности в исполнении. Однако его успешно применяют для лечения цирроза печени, асцита, гипертонии и различных колитов.

Подходить к нагрузкам, занимаясь дыхательными техниками, следует постепенно. Новичкам оптимально заниматься по полчаса в день, разделив занятие на 6 подходов. Постепенно время занятий можно увеличить до часа.
Дышите на здоровье!

С уважением, ваш доктор Евдокимов

ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯСЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

Лечения артроза суставов остеопатией

Ранее я уже поднимал тему артроза. Мы с вами рассмотрели причины и симптоматику заболевания. Сегод...

Читать полностью

Диагностика остеохондроза

Остеохондроз – заболевание опорно-двигательной системы, приводящее к дегенеративным изменени...

Читать полностью

Мануальная терапия позвоночника

Мануальная терапия позвоночника проводится по назначению врача невролога, мануального терапевта, о...

Читать полностью

Причины болей в спине. Лечение остеопатией

Почему болит спина? Если у вас возник этот вопрос, начинайте подыскивать для себя грамотного остео...

Читать полностью

Принципы лечения артроза суставов

Существует не одна схема лечения артрозов. Все они завязаны на фарм препаратах той или иной фармфи...

Читать полностью

История мануальной терапии

История мануальной терапии и ее развития уходит корнями в глубокую древность. Упоминания о ней мож...

Читать полностью

Образ жизни родителей отражается на будущем образе жизни детей

Как образ жизни человека влияет на будущее его детей? Этим вопросом озадачились специалисты Универ...

Читать полностью