Главная -> Как сохранить тело, занимаясь йогой - 10 главных советов

Как сохранить тело, занимаясь йогой - 10 главных советов

Современный темп жизни исключает возможность практиковать йогу как полноценное учение, если конечно вы - не инструктор йоги. Однако польза йоги для тела достаточно велика, поэтому большое количество мужчин и женщин практикуют асаны для укрепления организма.

Как сохранить тело, занимаясь йогой?

О пользе йоги расскажут следующие факты:

1) Йога помогает предотвратить появление гипертонических кризов и нормализует повышенное давление. К этому заключению пришла доктор Дебби Коэн из университета Пенсильвании, проведя многочисленные наблюдения за пациентами с артериальной гипертензией.

2)Йога способствует развитию гибкости тела. Это способствует улучшению кровообращения и питания клеток кислородом.

3)Асаны йоги позволяют укрепить мышечный каркас тела. Стальные мышцы - это не просто эстетическая красота, это страховка от таких заболеваний как артрит и остеоартроз. Мышцы возьмут на себя значительную часть нагрузки с суставов, что замедляет изнашивание хрящевых тканей.

4)Занятия йогой помогают укрепить костную структуру и суставы. Упражнения нормализуют кровоток и микроциркуляцию лимфы, а это означает своевременное поступление питательных веществ и кислорода в костные и хрящевые ткани, защита их от воспаления.

5)Йога нормализует кровообращение во всём теле. Когда вы принимаете определённую позу, кровь отступает от того или иного органа, а когда возвращаетесь в исходное положение - приливается к нему, обогащённая кислородом и питательными веществами. Асаны и разнообразные стойки на руках и голове усиливают отток крови от органов малого таза и икроножных вен, помогая таким образом справляться с варикозом и женскими заболеваниями.

6)Йога укрепляет иммунитет и улучшает работу лимфатической системы. Это помогает вывести из клеток продукты распада, органические токсины, побороть вирусы и инфекции, и даже справиться с некоторыми онкологическими клетками.

7)Йога укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижая риск инфаркта. Дыхательные упражнения вкупе с асанами укрепляют сосуды, выводят холестерин и нормализуют движение крови. Некоторые дыхательные упражнения помогают справляться с такими нарушениями как тахикардия и стенокардия.

8)Асаны способны регулировать работу надпочечников и, тем самым, снизить уровень кортизола в стрессовых ситуациях. Это помогает избежать многих патологий, вызванных нервным истощением.

9)Как и любая другая гимнастика, йога помогает избавиться от избыточного веса, только вот нагрузка на органы при этом не будет опасной и не спровоцирует проблемы с сердцем и лёгкими.

10)Йога улучшает координацию в пространстве и позволяет установить контроль над собственным телом. Если вы записались в группу йоги, можете попрощаться с былой неуклюжестью.

Быть может йога и утратила свою силу как религиозно-философское учение, но упражнения, разработанные сотни лет назад, всё ещё оказывают целительное воздействие на тело человека, делая его здоровым и эстетически привлекательным.

С уважением, ваш доктор Евдокимов

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66

СОВЕТУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ В НАШУ ГРУППУ

ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ