Главная -> Полезные привычки. Начни своё утро правильно

Полезные привычки. Начни своё утро правильно

Все мы хотим быть молодыми и красивыми. Но у многих на это не хватает то времени, то желания.

Хочу поделиться с вами маленькими и не сложными хитростями, при помощи которых вы будете чувствовать себя намного лучше.

полезные привычки

Начните свой день с прохладного душа. Это не только поможет вам быстро проснуться, но и улучшит кровообращение, ускорит обмен веществ и повысит иммунитет. Но не следует начинать сразу с холодного душа, советую для начала принимать контрастный душ и понемногу понижать температуру.
Вторая полезная утренняя привычка – выпивать стакан воды, если не можете пить простую воду, можно добавить кусочек лимона. Вода с лимоном поможет вам проснуться, восполнит потерянную за ночь влагу, разгонит метаболизм и зарядит организм витаминами.
Кушайте, не отвлекаясь. Большинство людей кушают перед телевизором или пролистывая любимые социальные сети. Мало того, что так мы съедаем намного больше, чем хотели, но и не можем полностью насладиться вкусом.
Разгрузочные дни. Очень полезно устраивать себе краткосрочное голодание, оно избавит организм от токсинов и конечно же поможет похудеть. Для новичков очень сложно будет не есть весь день, поэтому хочу предложить вам отличный метод 16:8. Суть этого метода в том, что вы едите как обычно, но только до 19 часов, а следующий приём пищи только в 11 часов. При этом можно пить. Вначале будет сложно, но к такому можно быстро привыкнуть и вы почти сразу заметите, как похудели.
Чаще двигайтесь во время рабочего дня. Если у вас сидячая работа, то скорее всего вас уже замучили боли в пояснице, шее, плечах и ногах. Поэтому во время рабочего дня старайтесь каждые полчаса менять положение тела. Можно ненадолго встать, постоять на одной ноге, сесть, встать и потянуться. Я конечно понимаю, что не во всех офисах сотрудник может себе это позволить, но вам нужно менять своё положение сидя, вытягивать ноги, разминать плечи и всё, что можете себе позволить.

Вот такие небольшие и несложные привычки поменяют Вашу жизнь к лучшему!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66

СОВЕТУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ В НАШУ ГРУППУ

ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ