Главная -> Боль в пояснице после физической нагрузки

Боль в пояснице после физической нагрузки

Боль в пояснице после физической нагрузки – симптом неприятный, но довольно распространенный. Причин, по которым могут возникнуть болезненные ощущения, существует много, так же как им методов борьбы с этим явлением. Иногда причина боли банальна – неправильная техника выполнения физических упражнений, приведшая к тому, что нагрузка на позвоночный столб распределяется неравномерно. В иных случаях боль сигнализирует о серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, которые необходимо лечить.

Причины боли в пояснице после физической нагрузки

Физиологическая боль в пояснице после физической нагрузки не является следствием какого-либо заболевания. Болезненные ощущения часто возникают у людей, которые возобновляют спортивные тренировки после длительного перерыва, а также при перенапряжении. Такие боли особенно характерны для людей, занимающихся тяжелыми видами спорта или физическим трудом. Чтобы избежать болей после силовых упражнений, необходимо следить, чтобы позвоночный столб сохранял свое естественное положение.

После легких физических нагрузок поясница чаще болит у нетренированных людей, а также людей худых или резко похудевших. В этом случае возникновение болей связано с общей слабостью спинных мышц, их неподготовленностью к нагрузкам.

Патологические боли, которые обычно имеют простреливающий или же постоянный характер, уже говорят о патологии организма. Такие болезненные ощущения обычно неравномерные, интенсивность их то усиливается, то ослабевает. К числу патологических состояний, симптомом которых могут стать боли в поясничном отделе, относят различные патологии внутренних органов, боль от которых может иррадиировать в поясницу, а также нарушения самого опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, межпозвоночная грыжа и т.д.

Если говорить в общем, то самая частая причина болей в пояснице после физической нагрузки – это мышечный спазм, вследствие которого происходит защемление нервных корешков. Исходя из этого можно сделать вывод, что наиболее эффективным окажется то лечение, которое позволит устранить спазм и компрессию нерва.

Что делать, если болит поясница?

Способ лечения боли в пояснице необходимо выбирать, исходя из причины патологического состояния. Для нормализации физиологического строения позвоночного столба, кровообращения в нем, а также устранения спазмов широко применяются методы остеопатического лечения, которые абсолютно безопасны и безболезненны. Врач-остеопат, воздействуя одними руками, выявляет и корректирует любые дисфункции. Некоторым людям хватает всего одного сеанса, чтобы чувствовать себя намного лучше.

Избежать функциональных болей в пояснице позволят регулярные физические тренировки (занятия на тренажерах, пилатес, плвание и т.д.), которые поспособствуют укреплению спинных мышц. Однако любые физические нагрузки разрешены лишь в восстановительном периоде, так при острых болях они могут усугубить ситуацию.Также при лечении болей в спине эффективна мануальная терапия, предполагающая вытяжение позвоночного столба или применение гравитационной терапии.

Очень важно всегда правильно оценивать собственные физические возможности и дозировать нагрузку. Это позволит уберечь позвоночник от перегрузок и последующих болей в поясничном отделе.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66

СОВЕТУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ В НАШУ ГРУППУ

ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ