Главная -> 8 привычек, чтобы всегда быть в форме!

8 привычек, чтобы всегда быть в форме!

Для того, чтобы хорошо выглядеть не обязательно тратить уйму времени на спортзал и косметолога - достаточно ввести в свою жизнь следующие привычки:

полезные привычки

Увеличьте физическую активность:

Необходимо потратить всего 10-15 минут на утреннюю зарядку, чтобы весь день быть в тонусе.
Попробуйте сменить лифт на лестницу, и Ваши ноги всегда будут в отличной форме.
Если Вы не любите ходить в спортзал, начните чаще ходить пешком и откройте для себя какой-нибудь интересный вид спорта, например баскетбол или плавание.

Отдыхайте:

Как говорится: «Для того чтобы выспаться, надо ложится спать, не в тот день, когда вставать». Но тут думаю, пояснять не стоит, хороший сон – залог здоровья.

И конечно же, правильно питайтесь:

На завтрак не стоит ограничиваться чашечкой кофе, лучше сытно позавтракать, это поможет избежать переедания вечером.
Ужинать лучше за 3 часа до сна, это избавит Вас не только от лишних сантиметров, но и от других проблем со здоровьем.
И не забываем пить воду. Она не только будет поддерживать состояние кожи в отличном состоянии, но и так же поможет похудеть.
Необходимо правильно питаться не только дома, но и на работе.

И не забываем, что для формирования любой привычки необходим 21 день, дальше будет легче.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66

СОВЕТУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ В НАШУ ГРУППУ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ