Можно ли есть яйца каждый день? Давайте разбираться в этом вопросе.

К куриным яйцам сложилось неоднозначное отношение. Некоторые диетологи рекомендуют своим пациентам употреблять этот продукт ежедневно. В яйцах содержатся вещества, необходимые для сохранения здоровья при диетическом питании. Другие медицинские специалисты, наоборот, предостерегают от употребления яиц, считая их виновниками сердечно-сосудистых заболеваний. Так можно ли есть яйца каждый день или они нанесут вред организму человека?

Пищевая ценность

Куриное яйцо - уникальный и натуральный источник всех известных науке аминокислот, необходимых человеческому организму. Они сконцентрированы в белках, а вот в желтках находятся такие минералы, как магний, калий, селен, фосфор и железо. В яйцах также содержатся витамины группы В, А, Е и Д.

Этот продукт помогает организму человека предотвращать процесс окисления за счет щелочного состава. Но это свойство яйца исчезает при жарке и перебивании с сахаром для приготовления десерта. Компоненты куриных яиц благоприятно воздействуют на кости, кожу и ногти. Девушкам рекомендуется включать яйца в рацион для поддержания работы репродуктивной функции. Всего 2-3 яйца ежедневно способны наладить выработку женских гормонов и предотвратить некоторые заболевания половой системы.

Яйца и сердце

Распространенное мнение о связи сердечно-сосудистых заболеваний и употреблении яиц давно опровергли ученые. Они провели несколько исследований, в которых участвовало 2 группы людей. Одни употребляли 6 и более яиц в неделю, другие отказались на время эксперимента от этого продукта.

В результате не было выявлено повышения риска сердечно-сосудистых проблем у первой группы. Но другое исследование показало, что у людей, страдающих диабетом, избыток в рационе яиц провоцирует нарушения в работе сердца. При таком заболевании ученые рекомендуют употреблять всего 1 яйцо в день, оно не повлияет на показатели глюкозы и липидов плазмы в крови.

Ученые пришли к выводу, что яйцо с его большим количеством питательных веществ может присутствовать в ежедневном рационе. При этом даже диабетики могут не переживать за наличие в продукте диетического холестерина. Это вещество не может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Количество яиц

Достоверный ответ на вопрос, можно ли есть яйца каждый день, можно дать, отталкиваясь от образа жизни и рациона конкретного человека. Более 5 яиц в неделю могут съедать люди:

со скудным рационом рыбных и мясных блюд;
при ежедневных тяжелых тренировках;
с недостаточным весом.

Повышенное содержание белка позволяет таким людям наращивать мышечную массу. Когда организму не хватает этого вещества, тогда он начинает добывать его самостоятельно - высасывать из костей, мозга и других органов.

Если у человека есть проблемы с обменом веществ, а его вес далек от идеального, то яйца ему следует употреблять без желтка. Именно в желтке находится большое количество жиров, которые в процессе похудения совсем ни к чему.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Виды боли в пояснице
Среди всех болевых синдромов боль в пояснице является самым распространенным. Частота встречаемост...
Остеопатия при радикулите
Радикулит – патология периферической нервной системы, при котором происходит сдавливание кор...
Лечение коксартроза остеопатией
Коксартроз представляет собой заболевание соединительной ткани, носящее дегеративно-деструктивный ...
Артроз суставов. Лечение остеопатией
Если вы стали жертвой артроза, остеопатия сделает вашу жизнь более полноценной, комфортной и насыщ...
Синдром грушевидной мышцы. Лечение остеопатией
То, о чём я хочу поговорить сегодня, будет полезно узнать каждому. Я расскажу вам о явлении с весь...
Лечение остеохондроза остеопатией
Остеохондроз – поражение позвоночника, приводящее к дегенеративным изменениям в межпозвоночн...
Что такое остеоартроз?
В последнее время мы все чаще слышим слова болезнь века, слышим о том , что то или иное заболевани...
Лечение плечелопаточного периартрита
Появилась боль в плече, по наружной поверхности плеча, невозможно поднять руку , при движениях пле...
Какие разделы включает мануальная терапия?
Артро-вертебральная мануальная терапия. Этот раздел занимается проблемами восстановления функций с...
Неврозы у детей и взрослых. Остеопатия при неврозе
Современная медицина множество негативных проявлений в состоянии организма списывает на невроз. Эт...
Что такое мигрень? Симптомы, диагностика и лечение
Мигрень-головная боль пульсирующего характера, сопровождающаяся тошнотой, рвотой, повышенной чувст...
Способы получения ароматических масел
Существует несколько способов извлечения ароматических масел из растений и их плодов. Я приведу ва...
Остеоартроз симптомы и лечение
В последнее время мы все чаще слышим слова болезнь века, слышим о том , что то или иное заболевани...
Лечебный массаж при остеохондрозе
Остеохондроз-заболевание позвоночника, приводящее к разрушению хрящевой ткани межпозвоночных диско...
Методы лечения синдрома грушевидной мышцы
Немного анатомии возникновения cиндрома грушевидной мышцы. Грушевидная мышца расположена под яго...
Что такое сколиоз? Причины и диагностика
Сколиоз – боковое искривление позвоночника, может локализоваться в любом отделе позвоночника...
Лечение артроза народными средствами
Артрозом называется заболевание, поражающее хрящевую ткань  и оболочку сустава, мышцы и кости...
Лечение головокружения народными средствами
Головокружением сопровождаются различные заболевания. Ощущения, сопровождающие этот симптом доволь...
Лечение люмбалгии
Люмбалгия – медицинский термин, означающий возникновение болевого синдрома в области поясниц...
Боль в затылке. Остеопат лечит головную боль.
Головная боль в затылочной части головы не редко является причиной обращения к врачу. Как и любая ...
Невролог в Москве. Лечение неврологических состояний.
Неврология является медицинской дисциплиной занимающейся изучением нервной системы, ее нормальным ...
Боль в локте. Лечение мануальным терапевтом.
Болезненные ощущения в области локтевого сустава является частой причиной обращения за врачебной п...
Массаж при боли в ягодичной мышце
Болевой синдром, возникающий в ягодичной мышце – симптом различных патологических состояний....
Остеопатия при гипертонии
Артериальная гипертония (гипертензия) характеризуется стойким повышением кровяного давления. Подоб...
Лечение у остеопата ребенка после кесарева сечения
Считать, что кесарево сечение является идеальным способом рождения малыша – заблуждение. Во ...
Остеопатия при межреберной невралгии
Межреберная невралгия, которую в медицине иногда называют грудным радикулитом, является неврологич...
Остеопатия при поясничном остеохондрозе
Остеохондроз может поразить позвоночник на любом участке, но чаще всего заболевание возникает на е...
Нарушения нормальной архитектуры стоп
Стопы в человеческом теле выполняют важную опорную функцию, поэтому любые нарушения их архитектуры...
Остеопатия при воспалении седалищного нерва
При воспалении седалищного нерва может ли помочь остеопат – этот вопрос рано или поздно вста...
Можно ли исправить сколиоз?
Искривление позвоночника (сколиоз) – серьезная патология, печальным итогом которой может ста...
Боли в спине диагностика
Боли в спине – частый симптом, с которым пациенты приходят за помощью к врачу. Чтобы дать де...
Лечение остеохондроза пиявками
Лечение пиявками применялось еще в древнейшие времена, но по сей день оно не утратило своей актуал...
Привычки, влияющие на продолжительность жизни. Полезно знать и соблюдать.
В первую очередь здоровье нам дано для счастливой, долгой и качественной жизни, поэтому его необхо...
Наиболее популярные травмы в спорте. Остеопатия при травмах в спорте
Чаще всего ко мне за помощью обращаются, как ни странно, спортсмены. Кому-то необходима помощь в р...