Здравствуйте, меня зовут Евдокимов Александр Александрович.
Я занимаюсь мануальной терапией и массажем.
Мой сайт позволит Вам познакомиться с методиками мануальной терапии, получить представление о современных способах коррекции и диагностики, показаниях и противопоказаниях, а так же узнать ответы на интересующие Вас вопросы, выразить свое мнение, оставить отзывы о моей работе.
Я всегда рад помочь моим потенциальным клиентам в индивидуальном порядке.
Хотите задать вопрос или получить более подробную консультацию звоните мне по тел. 8-903-154-35-04 или воспользуйтесь страницей Мои контакты.
Денис из Эстонии задал вопрос:
Доброго времени суток, Меня зовут Денис, мне 25 лет, рост 193 см, вес 97 кг. Я усиленно занимаюсь спортом: бокс и тренажерный зал (примерно 5 раз в неделю). Плохо только то, что я работаю за компьютером. Почти весь день нахожусь в сидячем положении. Месяца 4 назад резко ударил и потянул мышцу, скорее всего. Боль в левой части поясницы при резких ударах и попытках выпрыгнуть вперёд в левой стойке. В правой стойке боль не беспокоит. Боль беспокоит только при очень резких ударах, в зале занимаюсь без проблем. Мануальный терапевт, которого я посещал, не смог мне помочь. Возможно, Вы сможете дать мне полезный совет. Заранее благодарен! С уважением, Денис.
Добрый день. Как правило, боль при движении, особенно при резком возникает с рецепторов связочного аппарата. Осмелюсь предположить, так как увидеть мне вас не удастся в силу расстояния, виртуально, что проблема кроется в связочном аппарате тазового кольца, а точнее правом кресцово-повздошном суставе.
В норме , при движении корпуса вперед и вниз позвоночный столб тянет крестец несколько вверх, при этом если нет ограничения подвижности в кресцово-подвздошных суставах, подвздошные кости остаются на месте в силу легкого движения в этих суставах, однако если это движение в кресцово-подвздошных суставах нарушается, при наклоне вперед ( в вашем случае еще и выпаде вперед) происходит резкое натяжение между поясничным отделом позвоночника и крылом подвздошной кости, последняя в свою очередь начинает приподниматься вверх и тянет( правда уже в косой проекции) крестец.
Дальнейшее движение возможно лишь при переводе таза в другую проекцию, то есть таз немного отклоняется либо назад либо в перед ( зависит от механизма блокирования сустава).
Возможно, когда вы потянули мышцу, рефлекторно для защиты от повреждения, произошло блокирование сустава, в дальнейшем по выздоровлению он должен был разблокироваться, но я предполагаю, что вы просто на просто рано начали давать нагрузку и, поэтому, связочный аппарат полностью не успевает восстановиться, получая все новое и новое раздражение.
Подводим итог, если нет иных причин, то при более менее продолжительном отдыхе все пройдет само собой, если такой возможности не наблюдается, а боли не доставляют существенный дискомфорт, то есть боль только при резких движениях и не выражена, все пройдет само, но через больший промежуток времени до полугода.
Из способов самокоррекции могу порекомендовать одно: Вы должны в лежачем положении найти наиболее болезненную позицию( для этого нижнюю конечность надо поднимать вверх, вниз, вправо, влево, лежа на спине, затем лечь на бок и проверить все проекции уже в этом положении), если сами найдете, далее все просто, есть два способа. первый укладываетесь в позу, наиболее уменьшающую боль и лежите 10-15 мин, второй наоборот идете в сторону боли и нужно конечность свесить в сторону боли( она должна тянуться под собственным весом) и тоже лежите 10-15 минут.
Как правило, при удачном обнаружении позы боль уменьшается на 1-2 сутки. К сожалению, дистанционно больше порекомендовать ничего не могу из- за сложности выполнения и отсутствия четкого диагноза.
Надеюсь, мой ответ будет Вам полезен. С уважением, доктор Евдокимов.