Проблемы с позвоночником у автомобилистов

Кристина задала вопрос врачу остеопату мануальному терапевту.

1. Какие проблемы с позвоночником могут возникнуть у мужчин-автомобилистов? Какие симптомы (прострелы в спине, например) появляются сначала, к чему они приводят?

2. Экспресс-гимнастика для тех, кто за рулем. Как можно помочь своему позвоночнику снять напряжение в домашних условиях?

Ответ мануального терапевта врача остеопата Евдокимова А.А.

Одной из самых частых жалоб автомобилистов является боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, зачастую иррадиирующие по задней поверхности нижней конечности, как правило, по правой.

Проблема связана с длительной статической нагрузкой, реализующейся в поясничном отделе позвоночника и постоянном напряжении мышц правой нижней конечности, обусловлено постоянным давлением на педаль газа, особенно при попадании участника движения в пробки.

Проблема актуальна как для мужской половины населения, так и для женской. У последних отягощающим фактором кроме всего прочего является обувь на высокой платформе или каблуке, что дополнительно усиливает нагрузку на мышцы голени.

Одним из способов профилактики является регулировка поясничного изгиба ( опция доступна в некоторых автомобилях), при отсутствии такой возможности, необходимо подкладывать небольшую подушку под пояснично-крестцовый отдел. Это позволит максимально разгрузить позвоночный столб и легче переносить длительную статическую нагрузку. А также необходимо не забывать, что при поездке на длительные расстояния нужно делать остановки, выходить из транспортного средства и немножко подвигаться, потянуться, сделать наклоны вниз, повернуться вправо-влево, пройтись.

Это позволит застоявшейся в мышцах крови пройти по сосудам, доставить им питательные вещества и кислород. Ваши мышцы отдохнут и в снова можете отправиться в путь. Правила просты, но их нужно неукоснительно соблюдать.

Вторая по частоте жалоба автомобилиста, это дискомфорт в шейном отделе позвоночника, иногда с онемением пальцев кистей одной или обеих рук. Связано это с повышенным напряжением участника движения при нахождении за рулем, так как он постоянно должен контролировать окружающую обстановку.

Кроме всего прочего, водителю приходится постоянно держать руль в руках, что может приводить к развитию тоннельных синдромов.

Как правило, мышцы шеи перенапрягаются, начинают болеть надплечья, водитель ищет удобную позу, интуитивно выполняет повороты и наклоны головой. Профилактика тоже чрезвычайно проста. Делайте перерывы. Периодически покидайте свой автомобиль, делайте разминку. Подвигайте головой влево-вправо, вниз, наклоны к плечам. Это позволит снять напряжение и размять затекшие мышцы.

Если вы стоите в пробке, отклонитесь на подголовник, сделайте вдох-выдох и попробуйте просто расслабить все мышцы, встряхните кисти, сожмите разожмите пальцы 10-12 раз, еще раз встряхните кисти. Теперь можно двигаться дальше.

Кроме всего прочего, если вы много времени проводите за рулем или ваша жизнь напрямую связана с автомобилем, не забывайте про хороший здоровый сон, потому что уставший водитель несет потенциальную угрозу для всех участников движения. Счастливого пути! С уважением, доктор Евдокимов.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Какие разделы включает мануальная терапия?
Артро-вертебральная мануальная терапия. Этот раздел занимается проблемами восстановления функций с...
Мануальная терапия позвоночника
Мануальная терапия позвоночника проводится по назначению врача невролога, мануального терапевта, о...
Лечение плечелопаточного периартрита
Появилась боль в плече, по наружной поверхности плеча, невозможно поднять руку , при движениях пле...
Причины болей в спине
Было установлено, что при изменении положения тела от лежачего к вертикальному давление между межп...
Что такое синдром грушевидной мышцы?
Болит задняя поверхность ноги!!! Именно с такой жалобой часто пациенты приходят ко мне. Боль начин...
Деформирующий остеоартроз коленного сустава. Симптомы.
Артроз (остеоартроз) - группа заболеваний, обусловленных различными причинами, в основе которых - ...
Способы получения ароматических масел
Существует несколько способов извлечения ароматических масел из растений и их плодов. Я приведу ва...
Баночный массаж с аромамаслами
Баночный массаж с аромамаслами является незаменимым подспорьем при лечении заболеваний, сопровожда...
Принципы  лечения артроза суставов
Существует не одна схема лечения артрозов. Все они завязаны на фарм препаратах той или иной фармфи...
Остеоартроз симптомы и лечение
В последнее время мы все чаще слышим слова болезнь века, слышим о том , что то или иное заболевани...
Что такое остеоартроз?
В последнее время мы все чаще слышим слова болезнь века, слышим о том , что то или иное заболевани...
Что такое остеопатия?
Остеопатия — один из методов традиционной безмедикаментозной медицины, заключающийся в ручно...
История мануальной терапии
История мануальной терапии и ее развития уходит корнями в глубокую древность. Упоминания о ней мож...
Список нарушений двигательных функций
Первым делом при обследовании пациента необходимо осмотреть мышцы, определить конфигурацию и релье...
Деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава. Симптомы.
Деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава представляет собой заболевание хронического типа,...
Что лечит мануальная терапия?
Методы мануальной терапии, используемые мной, позволяют лечить следующие заболевания и неприятные ...
Как часто нужно проходить сеансы мануальной терапии?
Сеансы мануальной терапии проводятся 1-3  раза в неделю в зависимости от патологии и выбранно...
Что такое листез позвоночника?
Подавляющее число людей не понаслышке знают о болях в спине, которые могут беспокоить их независим...
Симптомы и причины остеохондроза
Остеохондроз-заболевание позвоночника, сопровождающееся дегенеративными изменениями межпозвоночных...
Лечебный массаж при остеохондрозе
Остеохондроз-заболевание позвоночника, приводящее к разрушению хрящевой ткани межпозвоночных диско...
Лечение остеохондроза физиотерапевтическими процедурами
Остеохондроз – заболевание межпозвоночных дисков, приводящее к их деформации и расслоению. Б...
Радикулит. Диагностика болей в спине
Радикулит – воспалительный процесс корешков спинного мозга, сопровождающийся их сдавлением. ...
Мануальная терапия для лечения радикулита
Заболевание периферической нервной системы, возникающее при ущемлении или воспалении корешков спин...
Головокружение. Причины и диагностика
Головокружение – вестибулярное расстройство, сопровождающееся потерей равновесия, субъективн...
Головокружение. Диагностика и лечение
Головокружением называется состояние, сопровождающееся ощущением того, что предметы движутся сами ...
Полезная информация про головокружение
Способность поддерживать равновесие при ходьбе, беге, прыжке – свойство организма, приобрете...
Диагностика ишиаса
Ишиас — воспалительное заболевание, сопровождающее большое количество заболеваний, поражающе...
Лечение ишиаса народными средствами
Ишиас — воспалительное заболевание седалищного нерва, сопровождающееся выраженным болевым си...
Лечение головокружения народными средствами
Головокружением сопровождаются различные заболевания. Ощущения, сопровождающие этот симптом доволь...
Способы лечения артроза
Артроз – заболевание, которое поражает суставной хрящ, костную ткань, связки и сухожилия, и ...
Лечение артроза народными средствами
Артрозом называется заболевание, поражающее хрящевую ткань  и оболочку сустава, мышцы и кости...
Лечение межреберной невралгии народными средствами
Зачастую проявления межреберной невралгии принимают за симптомы заболеваний сердечно-сосудистой си...
Лечение люмбалгии народными средствами
Люмбалгия – болевой синдром в поясничном отделе, вызванный воздействие различных неблагоприя...
Лечение неврита народными средствами
Неврит – это воспалительный процесс, поражающий периферийные нервы. Существует несколько раз...
Тянущая боль в пояснице. Причины и лечение боли в пояснице.
Многие из нас сталкивались с ощущением тянущей  и ноющей боли в области поясницы. Боль может ...
Остепатия при заболеваниях органов дыхательной системы
Остеопатия рассматривает организм человека в качестве взаимосвязанной системы, слаженная работа...
Остеопатия при межпозвоночной грыже
Межпозвоночная грыжа с точки зрения анатомии представляется как выпадение пульпозного ядра через ф...
Остеопатия при ожирении
Лишний вес – это не просто эстетическая проблема, которую можно оставить без внимания. Ожире...
Остеопатия при плечелопаточном синдроме
Плечелопаточным синдромом называют патологическое состояние, при котором возникают болезненные ощу...
Остеопатия при аутизме
Аутизм у детей является сегодня одним из самых загадочных заболеваний, которое иногда совсем не пр...
Остеопатия при межпозвонковых грыжах
Многие пациенты, обращаясь в остеопатическую клинику, спрашивают, поможет ли остеопатия при межпоз...
Болит и хрустит спина помощь остеопата
Многие люди чувствуют боль в шее или слышат ее хруст при неосторожных движениях или поворотах голо...
Лечение грыжи позвоночника иглоукалыванием
Иглоукалывание является древним методом лечения, который эффективен при самых различных заболевани...
Лечение коленных суставов
Коленный сустав в человеческом теле является самым крупным, и именно он ежедневно испытывает на се...
Лечение сколиоза в Москве
Сколиоз сегодня очень распространен среди детей и взрослых. Это заболевание опорно-двигательного а...
Остеопороз плечевого сустава
Остеопороз – метаболическое нарушение соединительных тканей, при прогрессировании которого п...
Остеопат при беременности
Здоровье будущих мам – совершенно особая тема, касающаяся остеопатии, методы которой помогаю...
Остеопатия отзывы
Светлана: С остеопатией я познакомилась пару лет назад, когда стали мучить сильные боли в спине....
Остеопатия при вальгусе
Вальгусом называют деформацию нижних конечностей, характеризующуюся искривлением вовнутрь по отнош...
Остеопатия при варикозном расширении вен
Варикозное расширение вен или варикоз – распространенное нарушение, которое встречается прим...
Остеопатия при детском церебральном параличе
Детский церебральный паралич (ДЦП) – целый ряд нарушений двигательной активности у детей, во...
Анталгический сколиоз
Анталгический сколиоз – заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривл...
Остеопатия при дислексии
Дислексия – нарушение у детей, связанное с трудностями в обучении навыкам чтения. При дислек...
Остеопатия при запоре
В норме здоровый человек опорожняет кишечник примерно один раз в сутки, хотя четких нормативов для...
Остеопатия при онемении пальцев рук и ног
Онемение пальцев рук и нижних конечностей, которое нередко сопровождается ощущением покалывания &n...
Остеопатия при парезе
Парезом называют ослабление двигательной функции мышц, которое происходит из-за нарушений деятельн...
Остеопатия при родовых травмах
В процессе родовой деятельности ребенок может испытать нежелательные механические воздействия, в р...
Остеопатия при синдроме хронической усталости
Синдром хронической усталости – собирательный термин, обозначающий целый ряд клинических про...
Приемы мануальной терапии
Лечение руками (мануальная терапия) выполняется при использовании специальных техник, которые вклю...
Хруст в позвоночнике и суставах
Хруст в позвоночнике и суставах – распространенный симптом. Который доставляет определенный ...
Торакалгия
Торакалгия – заболевание периферических нервов, сопровождающееся сильными болевыми ощущениям...

Задать вопрос врачу остеопату Евдокимову А.А.