Здравствуйте, меня зовут Евдокимов Александр Александрович.
Я занимаюсь мануальной терапией и массажем.
Мой сайт позволит Вам познакомиться с методиками мануальной терапии, получить представление о современных способах коррекции и диагностики, показаниях и противопоказаниях, а так же узнать ответы на интересующие Вас вопросы, выразить свое мнение, оставить отзывы о моей работе.
Я всегда рад помочь моим потенциальным клиентам в индивидуальном порядке.
Хотите задать вопрос или получить более подробную консультацию звоните мне по тел. 8-903-154-35-04 или воспользуйтесь страницей Мои контакты.
Галина Александровна из города Находка задала вопрос:
Здравствуйте Александр. У меня проблема в том, что при травме были разорваны двухглавая и полусухожильная мышца, при операции подшиты к большому вертелу.
До операции атрофировалась подвздошно-поясничная мышца. каким способом можно привести её в рабочее состояние так, как начались проблемы с позвоночником.
Здравствуйте. Атрофироваться мышца может по двум основным причинам. Первая это нарушение иннервации и кровоснабжения ( парез или паралич) и вторая – в результате долгой обездвиженности мышцы.
В первом случае наиболее хорошие результаты дает нейростимуляция мышцы, ЛФК менее действенна. Во втором случае лечебная физкультура становится основным способом лечения, но физиотерапевтические процедуры позволяют значительно ускорить процесс восстановления.
Немного о функции самой мышцы. Подвздошно-поясничная мышца является основным сгибателем бедра, сгибает бедро и ротирует кнаружи. При фиксированной нижней конечности наклоняет туловище вниз. Кроме этого, подвздошно - поясничная мышца участвует совместно с квадратной мышцей поясницы в формировании мышечного ложа для почки. Исходя из двигательной функции мышцы ЛФК должно быть направлено на восстановление утраченных движений.
Для восстановления силы и двигательной активности мышцы необходимо делать упражнения, соответствующие ее функции, т.е. сгибать бедро и отводить его в сторону. При фиксированном бедре выполнять наклон корпуса вниз. Таким образом, мы будем разрабатывать и тренировать мышцу. Но если есть контрактура ( резкое ограничение подвижности ), то самостоятельно разработать мышцу крайне сложно. Здесь все-таки необходима помощь специалиста.
Наиболее эффективным способом является нейростимуляция мышцы, если есть такая возможность( наличие физиотерапевтического отделения), обязательно воспользуйтесь. Упражнения необходимо выполнять с двух сторон.
Начинать следует со здоровой стороны, заканчивать желательно тоже здоровой. Попытаюсь описать пару упражнений.
Первое упражнение. Садимся на стул. Ноги на ширине плеч, руки кладутся на ноги чуть выше колен и упираются ладошками, пальцы смотрят наружу. Корпус немного наклонен вперед. Упражнение начинаем со здоровой стороны, поднимаем коленочку вверх, при этом рукой упираемся на ногу, создавая сопротивление подъему. Ногу опускаем и поднимаем больную. Делаем 20-30 повторов, отдыхаем 1-2 минуты и повторяем упражнение 3-5 раз.
Второе упражнение. Ложимся на спину. Ноги на ширине плеч. Носок отводим кнаружи ( носочки смотрят врозь). Можно немного сгибать в колене для облегчения движения. Начинаем поднимать ножку, при этом движение идет по диагонали. Для простоты понимания, вы должны пытаться поднимать вверх пяточку ( т.е. получается нога ротируется кнаружи) при этом нога немного отводится в сторону. Делаем по 10 подъемов, затем отдыхаем. Повторяем 3 раза.
Третье упражнение. Стоим прямо, ноги на ширине плеч, обычные наклоны к пальчикам ног, при этом допускается сгибание в коленных суставах. Начинаем с минимальной амплитуды, постепенно объем движения можно увеличивать. Вот три самых простых упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы.
Желаю вам всего хорошего. С уважением, доктор Евдокимов.