Ограничение подвижности в плечевых суставах.

Ольга задала вопрос врачу остеопату мануальному терапевту

Уважаемый Александр, хотела бы воспользоваться Вашим предложением по поводу гимнастики. Мне 50. Появилась ограниченность движения в плечевых суставах. Раньше могла как угодно заводить руки за спину.

Зимой (у нас влажный климат) побаливают и локтевые суставы. Одно время (зимой) делала упражнения с гантелями (по 450г), вроде бы было лучше. Сейчас лето, не так все чувствуется. Может ли влиять работа на компьютере на такие изменения в суставах?

Могли бы Вы прислать мне комплекс упражнений? Заранее благодарна, Ольга.

Ответ врача остеопата мануального терапевта Евдокимова А.А.

Добрый день, Ольга. Я разрабатываю комплекс упражнений индивидуально на приеме при постановке и верификации диагноза, ничего общего с простой гимнастикой и физкультурой общепрофилактической направленности они не имеют.

Они носят сугубо лечебную направленность. В прочитанной вами статье говорится о заболевании: остеоартрозе и описываются коленные и тазобедренные суставы, соответственно речь шла о разрабованной НИИ ревматологии упражнения именно для этих суставов.

В вашем случае речь идет скорее об общеукрепляющих упражнениях, общеоздоровительных для плечевых суставов , последние подбирают инструкторы в спортивно-оздоровительных и фитнес-центрах.

Это немножко не мой вопрос. Я занимаюсь лечением при наличии поставленного диагноза, разрабатываю специфические упражнения и строго индивидуально.

В вашем случае речь может идти как о заболевании, раньше их относили в одну группу плече-лопаточный периартрит, по современной классификации они подразделяются на ряд форм, так и о возрастных изменениях с уменьшением подвижности всех двигательных единиц.

Как правило, заболевания суставов и околосуставных тканей имеют прямую связь с дегенеративными заболеваниями шейно-грудного отдела позвоночника. Встречаются и другие причины, такие как травмы, заболевания внутренних органов и т.д. Для уточнения диагноза и выявления причинно-следственных связей необходимо обследование.

Как рекомендации, могу отметить , что работа с маленькими весами до 1 кг (гантели) дает отличные результаты как для общеоздоровительного так и лечебного направления, техники особой не требует, выполнять упражнения необходимо регулярно, количество подходов должно быть 3-5 в зависимости от физической формы.

Перед выполнением упражнения с гантелями необходимо очень тщательно провести зарядку, суставы должны быть хорошо разогреты, иначе лечебное воздействие полностью превратится в негативное. Для этого необходимо выполнять круговые движения в плечевых суставах попеременно вперед назад до ощущения легкого тепла. Пока суставы не разогреты поднимать гантели категорически нельзя.

Кроме этого разминка должна включать маховые движения руками по кругу. начинать надо с малых амплитуд, постепенно ее увеличивая. В промежутках между упражнениями руки обязательно надо потянуть. Для этого делаете упор, например дверной косяк, и потихоньку пружинистыми движениями давите рукой до ощущения натяжения в тканях.

Повторять все упражнения необходимо 2-3 раза. таким образом алгоритм ваших упражнений следующий: активная разминка, занимающая 50 процентов времени всего занятия, легкое растягивание после каждого упражнения и сами упражнения, занимающие не более 30 процентов всего времени.

Для успешных занятий и более полной проработки суставов вам необходимо сперва проконсультироваться с врачом ( лично, не по интернету или телефону), если нет острых заболеваний и противопоказаний - с инструктором по физкультуре ( фитнесу), если заболевания есть, но они вне стадии обострения с инструктором по ЛФК. Желаю всего хорошего. С уважением, доктор Евдокимов.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Что лечит мануальная терапия?
Методы мануальной терапии, используемые мной, позволяют лечить следующие заболевания и неприятные ...
Мануальная терапия позвоночника
Мануальная терапия позвоночника проводится по назначению врача невролога, мануального терапевта, о...
Причины болей в спине
Было установлено, что при изменении положения тела от лежачего к вертикальному давление между межп...
Что такое сколиоз?
Сколиоз - это искривление позвоночника во фронтальной плоскости с формированием угла наклона либо ...
Баночный массаж с аромамаслами
Баночный массаж с аромамаслами является незаменимым подспорьем при лечении заболеваний, сопровожда...
Остеоартроз симптомы и лечение
В последнее время мы все чаще слышим слова болезнь века, слышим о том , что то или иное заболевани...
Деформирующий остеоартроз коленного сустава. Симптомы.
Артроз (остеоартроз) - группа заболеваний, обусловленных различными причинами, в основе которых - ...
Список нарушений двигательных функций
Первым делом при обследовании пациента необходимо осмотреть мышцы, определить конфигурацию и релье...
Что такое грыжа Шморля?
При обращении к врачу с жалобами в спине и проведения необходимых исследований, многих пугает слов...
Диагностика остеохондроза
Остеохондроз – заболевание опорно-двигательной системы, приводящее к дегенеративным изменени...
Причины плече-лопаточного периартрита
Боли в плече при движении рукой, невозможность завести руку за спину или поднять вверх - это симпт...
Лечение остеохондроза физиотерапевтическими процедурами
Остеохондроз – заболевание межпозвоночных дисков, приводящее к их деформации и расслоению. Б...
Что такое сколиоз? Причины и диагностика
Сколиоз – боковое искривление позвоночника, может локализоваться в любом отделе позвоночника...
Мануальная терапия для лечения радикулита
Заболевание периферической нервной системы, возникающее при ущемлении или воспалении корешков спин...
Что такое мигрень? Симптомы, диагностика и лечение
Мигрень-головная боль пульсирующего характера, сопровождающаяся тошнотой, рвотой, повышенной чувст...
Головная боль. Виды головной боли
Любое болезненное ощущение в области головы считается головной болью. Это недуг, с которым каждый ...
Лечение головокружения народными средствами
Головокружением сопровождаются различные заболевания. Ощущения, сопровождающие этот симптом доволь...
Ишиас.Симптомы и причины возникновения
Ишиас — воспалительный процесс седалищного нерва, располагающегося по всей длине ноги от пят...
Лечение невралгии остеопатией и иглоукалыванием
Невралгия является заболеванием поражающим периферическую нервную систему. Для нее характерны силь...
Симптомы и причины межреберной невралгии
Межреберная невралгия - заболевание, возникающее вследствие раздражения или давления межреберных н...
Лечение межпозвоночной грыжи
Межпозвоночная грыжа — заболевание, возникающее вследствие возникновения давления на спинной...
Cпондилоатроз позвоночника. Остеопат лечит спондилоартроз.
Спондилоартроз позвоночника  - заболевание, в основе которого лежит поражение хрящевой ткани....
Боль в затылке. Остеопат лечит головную боль.
Головная боль в затылочной части головы не редко является причиной обращения к врачу. Как и любая ...
Боль в руке. Как остеопат лечит боль в руке.
Рука может болеть по разным причинам: ушиб, растяжение связок, мышц, перелом, вывих, заболевания с...
Массаж при болях в шейном отделе позвочника
Шея является довольно уязвимым участком тела человека. Шейный отдел позвоночника, так же как и поя...
Как остеопат лечит опущение внутренних органов.
Остеопатия лечит не болезнь, а весь организм. Устранение болезни является как бы побочным эффектом...
Как остеопат лечит плече-лопаточный периартрит
Плече-лопаточный периартрит - это патологическое состояние, при котором наблюдаются патологические...
Как остеопат может вылечить грыжу диска
Ни для кого не секрет, что позвоночник человека состоит из отдельных позвонков, между которыми рас...
Лечение головной боли остеопатом
Головная боль является  наиболее частым симптомом, сопровождающим различные нарушения в орган...
Сложные роды, лечение у остеопата.
Послеродовой период разделяется на поздний и ранний. Ранний – первые часы после родов, харак...
Причины при беременности показаться остеопату
Довольно часто роды проходят травмоопасно для женщины, с возникновением послеродовых осложнений. Д...
Остеопатия при головных болях
Наверное, невозможно найти человека, который никогда бы не испытывал головных болей. Их этиология ...
Остеопатия при остеохондрозе позвоночника
Остеохондрозом позвоночника называют дегенеративное заболевание, характеризующееся поражением межп...
Остеопатия при альгоменорее
Многие женщины сталкиваются с гинекологическими проблемами, которые часто оказываются неразрешимым...
Показана ли остеопатия при мигрени
Головная боль – симптом, знакомы каждому человеку. «Я страдаю мигренью. Показана ли мн...
Боли в спине диагностика
Боли в спине – частый симптом, с которым пациенты приходят за помощью к врачу. Чтобы дать де...
Болит нога в паху при ходьбе
Некоторые заболевания проявляются болью при движении. Так, одной из самых частых причин боли в пах...
Боль в пояснице после физической нагрузки
Боль в пояснице после физической нагрузки – симптом неприятный, но довольно распространенный...
Ком в горле при остеохондрозе
Ком в горле – распространенный симптом, появляющийся при остеохондрозе шейного отдела позвон...
Лекарство от грыжи позвоночника
Если грыжа позвоночника не отличается большими размерами, первое, что предложит классическая медиц...
Лечение коленных суставов
Коленный сустав в человеческом теле является самым крупным, и именно он ежедневно испытывает на се...
Лечение сколиоза в Москве
Сколиоз сегодня очень распространен среди детей и взрослых. Это заболевание опорно-двигательного а...
Мануальная терапия при беременности
Беременность – физиологическое состояние женщины, но вследствие множества внешних и внутренн...
Мануальная терапия при грыже позвоночника
Мануальная терапия представляет собой целую систему различных приемов, выполняемых руками для корр...
Мануальная терапия при сколиозе
Сколиоз – искривление позвоночного столба, в результате которого позвонки вращаются вокруг с...
Остеоартроз плечевого сустава
Остеоартроз плечевого сустава – хроническое заболевание, при котором возникают дистрофически...
Остеопороз плечевого сустава
Остеопороз – метаболическое нарушение соединительных тканей, при прогрессировании которого п...
Остеопат при беременности
Здоровье будущих мам – совершенно особая тема, касающаяся остеопатии, методы которой помогаю...
Остеопатия для детей отзывы
Лариса: К остеопату сына я вожу уже второй год. Изначально ему диагностировали Х-образное искрив...
Остеопатия отзывы
Светлана: С остеопатией я познакомилась пару лет назад, когда стали мучить сильные боли в спине....
Анталгический сколиоз
Анталгический сколиоз – заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривл...
Артроз причины возникновения
Одной из важнейших задач в профилактике и лечении артроза является выявление причины этого заболев...
Остеопатия при запоре
В норме здоровый человек опорожняет кишечник примерно один раз в сутки, хотя четких нормативов для...
Остеопатия при защемлении нерва
Большинство людей обращаются к врачам по одной причине – боль, от которой хочется как можно ...
Остеопатия при нарушении прикуса
В виду развития узкоспециализированной медицины практически утратился целостный взгляд на организм...
Остеопатия при псориазе
Псориаз – распространенное хроническое кожное заболевание, в лечении которого доказали свою ...
Остеопатия при родовых травмах
В процессе родовой деятельности ребенок может испытать нежелательные механические воздействия, в р...
Остеопатия при стрессе
Стресс – неизбежный спутник каждого современного человека, который по своему негативному воз...
Остеопаты Москвы
Остеопатия – методика лечения, основывающаяся на исключительно мануальном воздействии. Остео...
Остеохондроз тазобедренного сустава симптомы
При остеохондрозе происходит изнашивание и истощение суставной хрящевой ткани, что проявляется ряд...
Что лечит мануальный терапевт?
Мануальная терапия включает в себя целый комплекс специально разработанных приемов, осуществляемых...
После массажа болит голова
Массаж сегодня очень широко используется для профилактики и терапии многих заболеваний организма, ...
Приемы мануальной терапии
Лечение руками (мануальная терапия) выполняется при использовании специальных техник, которые вклю...
Протрузия лечение
Протузия межпозвонкового диска характеризуется патологическими изменениями дегенеративно-дистрофич...
Сеанс мануальной терапии
Мануальная терапия как средство лечения многих заболеваний организма известна человечеству еще со ...
Лечение геморроя остеопатией
Объяснять, что это такое не буду, кто знает, не нуждается в этом, кто не знает- оно и не надо! ...

Задать вопрос врачу остеопату Евдокимову А.А.