Как избавиться от рассеянности и забывчивости: витамины для памяти

Организм человека - сложная система, где всё взаимосвязано. Работает она благодаря балансу витаминов и микроэлементов. Их дисбаланс может привести к неожиданным результатам. Например, к забывчивости и рассеянности. Можно начать принимать стимуляторы для мозга, а можно исправить положение, добавив в рацион недостающие элементы.

Как избавиться от рассеянности и забывчивости

Допинг для памяти

Неправильное и несбалансированное питание - характерная особенность для современного темпа жизни. Итог регулярного поглощения некачественной пищи не только лишние сантиметры и килограммы, но и ослабление памяти. Процесс запоминания обеспечивают нейронные связи. Если организм человека испытывает острую нехватку витаминов группы B и PP, то структура нейронных связей нарушается и происходит нарушение процесса запоминания.

Чтобы обратить этот процесс вспять, следует включить в свой рацион следующие витамины:

  • В1 (тиамин) оказывает влияние на способность к запоминанию информации. Его недостаток замедляет вывод мочевины, что негативно сказывается на работе мозга. Основными источниками витамина являются фасоль, горох, печень, рис и орехи.
  • В3 (никотиновая кислота) важный компонент. При его недостатке появляется рассеянность, повышенная утомляемость, ухудшение памяти. Чтобы восполнить его потерю, следует употреблять в пищу яйца, грибы, печень, злаки, куриное мясо.
  • В5 (пантотенат) влияет на способности долгосрочной памяти. Чтобы пополнить его уровень в организме следует употреблять яйца, молочные продукты, индейку, курицу, орехи.
  • В6 (пиридоксин) стимулирует работу мозга. Встречается в картофеле, капусте, злаковых, печени и молоке.

Достаточный уровень витаминов группы В в организме - залог правильной работы головного мозга и хорошей памяти. А отказ от вредных привычек остановит разрушение этих витаминов и способствует устранению рассеянности и забывчивости.

С уважением, ваш доктор Евдокимов

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Причины и способы лечения головной боли
Каждый человек хотя бы раз испытывал головную боль. Все мы так или иначе представляем себе, что эт...
Лечение головных болей остеопатией
Реклама на ТВ научила нас без проблем справляться с головной болью при помощи таблеток. И это сама...
Остеопатия при головокружении
Головокружение – это распространенный симптом многих нарушений подвижности тканей человеческ...
Остеопатия при головных болях
Наверное, невозможно найти человека, который никогда бы не испытывал головных болей. Их этиология ...
Остеопатия при вегето-сосудистой дистонии
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) является заболеванием, которое чаще всего встречается у людей мол...
5 способов эффективного закаливания
Закаливание - эффективный способ адаптировать организм к переменчивым условиям окружающей среды. Э...
Как ваш вес может повлиять на вашу память?
Ведущие специалисты в сфере эндокринологии из Далёкого Сан-Франциско пришли к заключению, что женщ...
Снизить риск инфаркта у пожилых мужчин - реально
У мужчин за 50 вероятность инфаркта возрастает в несколько раз. Однако последние исследования опре...
Как лечить мерцательную аритмию с помощью остеопатии?
С проявлениями мерцательной аритмии знакомы даже те люди, которые никогда раньше не имели проблем ...