Как избавиться от отёков?

Любой девушке  хочется с утра встать и быть уже красивой, без тонны косметики, чтоб не было синяков под глазами и ужасных отёков.

Давайте разберемся в этой проблеме.

как избавиться от отёков

 

Из - за чего лицо отекает, особенно после сна?

Отёчность лица и серый цвет лица, говорят о нарушении кровообращения. Для молодости лица просто необходимо, чтобы кровь нормально циркулировала.

Когда мы ложимся спать, наше тело долго находится в горизонтальном положении, соответственно отток жидкости от лица замедляется и появляется отёчность. А если есть какие – либо проблемы с кровообращением, то просыпаешься в таком виде, как- будто всю ночь не спал.

Как же избавиться от отёков?

Лучший способ – обратиться к остеопату, он расслабит мышцы, тем самым освободит сосуды от пережатия, тем самым кровообращение улучшиться.

Но можно ли своими силами избавиться от отёков? Расскажу вам пару секретов!

1. Начните своё утро с зарядки, это отличный способ для стимуляции оттока жидкости от лица и заряд бодрости на весь день!

2. Расслабьте шею. Чтобы улучшить движение крови, нужно правильно растянуть шею.

Упритесь пальцами одной руки в ключицу, а другой – в нижнюю челюсть. Аккуратно потяните мышцы, меняя положение рук и растягивая передние и боковые мышцы шеи с обеих сторон. Одной рукой зафиксируйте мышцы под затылком, другой двигайтесь вниз к спине, как будто Вы выдавливаете жидкость из головы. Чаще всего именно задние мышцы шеи виновны в отёках, поэтому им уделяйте особое внимание.

Наклоните голову вниз, руки в замок на затылке, слегка надавите на голову. Оказывая руками давление на затылок, поворачивая голову чуть налево и направо, Вы растягивает е мышцы. Но только не переусердствуйте!

В положении стоя, тяните руки одновременно вниз и немного вперед. Запрокиньте голову назад и подбородком тянитесь кверху.

Ложитесь на пол и максимально расслабьте шею. Средними пальцами выполните движение от ямочки, которая находится прямо по центру под затылочной костью. Растягивайте мышцы в разные стороны, прилагая усилие, может быть больно, но это нормально.

3. Ну и конечно, следите за своим питанием и старайтесь пить как можно больше воды. Перед сном не следует увлекаться соленой, острой и сладкой пищей.

4. И желательно подобрать хороший матрац и удобную подушку.

 Воспользовавшись этими секретами, Ваше лицо скажет Вам СПАСИБО!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Нарушение сна. Лечение остеопатией.
Нарушение сна в любом возрасте приводит к возникновению синдрома хронической усталости и ухудшению...
Остеопатия при болях в шее
Шея является той частью тела, на которую природой возложено сразу несколько важнейших функций. За ...
Массаж и мануальная терапия
Массаж и мануальная терапия – две востребованных лечебных методики, между которыми многие па...
Остеопатия при нарушениях сна
Нарушения сна различного характера и степени выраженности встречаются примерно у 20% взрослых люде...
Приемы остеопатии
Остеопатия сегодня пользуется широкой популярностью, так как помогает справиться со многими заболе...
Можно ли есть яйца каждый день? Давайте разбираться в этом вопросе.
К куриным яйцам сложилось неоднозначное отношение. Некоторые диетологи рекомендуют своим пациентам...
Польза и вред кетчупа для здоровья: мифы и правда.
Многие в наше время не могут отказать себе в таком удовольствии, как употребление кетчупа. Он уже ...
Очищаем организм без вреда для здоровья
Тело человека ежедневно подвергается негативному воздействию со стороны окружающей среды. Трижды в...
Почему важно удерживать нормальный вес?
Наверное каждому знакома ситуация, когда весы доверительно сообщают, что ваше тело обзавелось паро...
Как похудеть без вреда для здоровья? Пять простых шагов
Изнурительная диета поможет избавиться от лишних сантиметров, но может нанести значительный вред о...