Что такое фитостерины и чем они полезны для здоровья? Это полезно знать.

итостерины – вещества, которые содержатся в продуктах питания растительного происхождения. Их ещё называют фитостеролами. По составу эти вещества очень похожи на холестерин. Их влияние на многие процессы в организме идентично. Как холестерин, так и фитостерины входят в состав клеточных оболочек. Оба вещества используются организмом для выработки гормонов.

Встречаются такие разновидности холестеринов:

кампестерин
бета-ситостерин
стигмастерин

Польза фитостеринов

Фитостерин замедляет всасывание холестерина из пищеварительного тракта. Если вы одновременно поели продукты, содержащие холестерин и фитостерин, то второй усвоится в первую очередь.

Ещё одно интересное свойство – фитостеролы обладают свойством выводить из организма плохой холестерин. Эти вещества не позволяют образовываться в сосудах холестериновым бляшкам. На это стоит обратить внимание людям, у которых в крови повышен холестерин. Если холестерин в норме, то фитостерины не принесут абсолютно никакого вреда. Холестерин не будет понижаться больше, чем это нужно.

Фитостерины оказывают благотворное действие на работу иммунной системы. Исследования показывают, что эти вещества способны предупреждать онкологические заболевания. Замечено, что те, у кого в пище много фитостеринов, намного реже заболевают раком молочной железы, кишечника, яичников, желудка, легких. Стерины из растений увеличивают выработку коллагена. Это значит, что старение кожи замедляется, улучшается её упругость и эластичность.

Что происходит при недостатке фитостеринов?

У организма понижается сопротивляемость к инфекциям.
Постоянная усталость и вялость, плохое настроение.
Гормональные сбои.
Нарушение обмена жиров.

В каких продуктах содержатся фитостерины?

Эти вещества есть только в продуктах растительного происхождения. Особенно их много в растительных маслах (кунжутное, подсолнечное, арахисовое, льняное, кукурузное, оливковое).

Также заслуживают внимания семечки подсолнечника, орехи, кунжут. Также богаты фитостеринами бобовые (горох, соя, чечевица, фасоль). Следует отметить зерновые продукты (пшеница, ростки пшеницы, рожь). Овощи, фрукты (капуста брюссельская, инжир, помидоры, апельсин и др.)

Сколько фитостеринов необходимо?

В сутки необходимое количество фитостеринов − 300-450мг. Если больше съедите, то не беда. От них только польза, а вреда не будет. Это необходимые компоненты нашего здорового питания.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Лечение головных болей остеопатией
Реклама на ТВ научила нас без проблем справляться с головной болью при помощи таблеток. И это сама...
Что такое остеопатия?
Остеопатия — один из методов традиционной безмедикаментозной медицины, заключающийся в ручно...
Что такое мигрень? Симптомы, диагностика и лечение
Мигрень-головная боль пульсирующего характера, сопровождающаяся тошнотой, рвотой, повышенной чувст...
Причины и способы лечения головной боли
Каждый человек хотя бы раз испытывал головную боль. Все мы так или иначе представляем себе, что эт...
Какие разделы включает мануальная терапия?
Артро-вертебральная мануальная терапия. Этот раздел занимается проблемами восстановления функций с...
Поборка статей о мануальной терапии, массаже, остеопатии.
В настоящее время Интернет пестрит множеством статей о мануальной терапии и остеопатии, различных ...
Принципы  лечения артроза суставов
Существует не одна схема лечения артрозов. Все они завязаны на фарм препаратах той или иной фармфи...
Головная боль. Лечение народными средствами
Головная боль явление очень частое в нашей жизни полной стрессовых ситуаций, напряженной работы, с...
Мануальная терапия для лечения радикулита
Заболевание периферической нервной системы, возникающее при ущемлении или воспалении корешков спин...
Что такое протрузия диска позвоночника? Симптомы и диагностика
Протрузия диска - первая стадия образования грыжи межпозвоночного диска. Характеризуется поврежден...
Лечение межпозвоночной грыжи
Межпозвоночная грыжа — заболевание, возникающее вследствие возникновения давления на спинной...
Cпондилоатроз позвоночника. Остеопат лечит спондилоартроз.
Спондилоартроз позвоночника  - заболевание, в основе которого лежит поражение хрящевой ткани....
Боль в затылке. Остеопат лечит головную боль.
Головная боль в затылочной части головы не редко является причиной обращения к врачу. Как и любая ...
Лечение головокружения остеопатом
Головокружение является довольно частой причиной обращения к остеопату. Разные причины возникновен...
Как остеопат лечит плече-лопаточный периартрит
Плече-лопаточный периартрит - это патологическое состояние, при котором наблюдаются патологические...
Остеопатия при шейном остеохондрозе
Остеохондрозом называют дегенеративно-воспалительное заболевание позвоночного столба. Если патолог...
Остеопатия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
Грудной отдел позвоночника является наиболее стабильным, а потому остеохондроз грудного отдела вст...
Остеопатия при межпозвоночной грыже
Межпозвоночная грыжа с точки зрения анатомии представляется как выпадение пульпозного ядра через ф...
Остеопатия при воспалении седалищного нерва
При воспалении седалищного нерва может ли помочь остеопат – этот вопрос рано или поздно вста...
Болит и хрустит спина помощь остеопата
Многие люди чувствуют боль в шее или слышат ее хруст при неосторожных движениях или поворотах голо...
Сколько сеансов остеопатического лечения нужно?
Сколько сеансов остеопатического лечения нужно пройти – вопрос, ответ на который ни один ост...
Лечение головокружения народными средствами и травами
При головокружении человеку кажется, будто все окружающие предметы вращаются, а сам он утрачивает ...
Кто такой мануальный терапевт?
Любой человек, интересующийся альтернативной медициной, задается вопросом, кто такой мануальный те...
Остеопатия при вальгусе
Вальгусом называют деформацию нижних конечностей, характеризующуюся искривлением вовнутрь по отнош...
Остеопатия для детей отзывы
Лариса: К остеопату сына я вожу уже второй год. Изначально ему диагностировали Х-образное искрив...
Витафон при грыже диска
Лечение заболеваний позвоночника, в частности, межпозвонковых грыж – сложнейшая проблема, та...
Остеопатия при задержке речевого развития
Задержка речевого развития у детей не является самостоятельно патологией. Как правило, подобное на...
Остеопатия при энцефалопатии
Перинатальная энцефалопатия – собирательное понятие, объединяющее целую группу поражений гол...
Остеопатия при стрессе
Стресс – неизбежный спутник каждого современного человека, который по своему негативному воз...
Снизить риск инфаркта у пожилых мужчин - реально
У мужчин за 50 вероятность инфаркта возрастает в несколько раз. Однако последние исследования опре...