Боль в пояснице после физической нагрузки

Боль в пояснице после физической нагрузки – симптом неприятный, но довольно распространенный. Причин, по которым могут возникнуть болезненные ощущения, существует много, так же как им методов борьбы с этим явлением. Иногда причина боли банальна – неправильная техника выполнения физических упражнений, приведшая к тому, что нагрузка на позвоночный столб распределяется неравномерно. В иных случаях боль сигнализирует о серьезных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, которые необходимо лечить.

Причины боли в пояснице после физической нагрузки

Физиологическая боль в пояснице после физической нагрузки не является следствием какого-либо заболевания. Болезненные ощущения часто возникают у людей, которые возобновляют спортивные тренировки после длительного перерыва, а также при перенапряжении. Такие боли особенно характерны для людей, занимающихся тяжелыми видами спорта или физическим трудом. Чтобы избежать болей после силовых упражнений, необходимо следить, чтобы позвоночный столб сохранял свое естественное положение.

После легких физических нагрузок поясница чаще болит у нетренированных людей, а также людей худых или резко похудевших. В этом случае возникновение болей связано с общей слабостью спинных мышц, их неподготовленностью к нагрузкам.

Патологические боли, которые обычно имеют простреливающий или же постоянный характер, уже говорят о патологии организма. Такие болезненные ощущения обычно неравномерные, интенсивность их то усиливается, то ослабевает. К числу патологических состояний, симптомом которых могут стать боли в поясничном отделе, относят различные патологии внутренних органов, боль от которых может иррадиировать в поясницу, а также нарушения самого опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, межпозвоночная грыжа и т.д.

Если говорить в общем, то самая частая причина болей в пояснице после физической нагрузки – это мышечный спазм, вследствие которого происходит защемление нервных корешков. Исходя из этого можно сделать вывод, что наиболее эффективным окажется то лечение, которое позволит устранить спазм и компрессию нерва.

Что делать, если болит поясница?

Способ лечения боли в пояснице необходимо выбирать, исходя из причины патологического состояния. Для нормализации физиологического строения позвоночного столба, кровообращения в нем, а также устранения спазмов широко применяются методы остеопатического лечения, которые абсолютно безопасны и безболезненны. Врач-остеопат, воздействуя одними руками, выявляет и корректирует любые дисфункции. Некоторым людям хватает всего одного сеанса, чтобы чувствовать себя намного лучше.

Избежать функциональных болей в пояснице позволят регулярные физические тренировки (занятия на тренажерах, пилатес, плвание и т.д.), которые поспособствуют укреплению спинных мышц. Однако любые физические нагрузки разрешены лишь в восстановительном периоде, так при острых болях они могут усугубить ситуацию.Также при лечении болей в спине эффективна мануальная терапия, предполагающая вытяжение позвоночного столба или применение гравитационной терапии.

Очень важно всегда правильно оценивать собственные физические возможности и дозировать нагрузку. Это позволит уберечь позвоночник от перегрузок и последующих болей в поясничном отделе.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К ОСТЕОПАТУ ЕВДОКИМОВУ в Москве можно
по тел. +7(499)390-29-66
ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС МОЖНО В НАШЕЙ ГРУППЕ

РЕКОМЕНДУЕМ ТАКЖЕ ПРОЧИТАТЬ
Лечение радикулита народными средствами
Радикулит – заболевание периферической нервной системы, поражающее корешки спинного моз...
Физиотерапия для лечения остеохондроза
Физиотерапия эффективно используется для лечения заболеваний спины и позвоночника.  Действие ...
Головная боль. Виды головной боли
Любое болезненное ощущение в области головы считается головной болью. Это недуг, с которым каждый ...
Лечение межреберной невралгии народными средствами
Зачастую проявления межреберной невралгии принимают за симптомы заболеваний сердечно-сосудистой си...
Лечение артроза народными средствами
Артрозом называется заболевание, поражающее хрящевую ткань  и оболочку сустава, мышцы и кости...
Что такое межпозвоночная грыжа? Причины и диагностика
Межпозвоночная грыжа возникает в результате смещения позвоночного диска внутрь канала со спинным м...
Массаж при остеохондрозе
Массаж при таком заболевании как остеохондроз, эффективен на любой стадии болезни только тогда, ко...
Боль в локте. Лечение мануальным терапевтом.
Болезненные ощущения в области локтевого сустава является частой причиной обращения за врачебной п...
Как остеопат лечит опущение внутренних органов.
Остеопатия лечит не болезнь, а весь организм. Устранение болезни является как бы побочным эффектом...
Массаж при боли в ягодичной мышце
Болевой синдром, возникающий в ягодичной мышце – симптом различных патологических состояний....
Кесарево сечение. Последствия для ребенка.
Часто женщины полагают, что кесарево сечение является идеальным способом рождения малыша, позволяю...
Остеопатия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника
Грудной отдел позвоночника является наиболее стабильным, а потому остеохондроз грудного отдела вст...
Остеопатия при межпозвоночной грыже
Межпозвоночная грыжа с точки зрения анатомии представляется как выпадение пульпозного ядра через ф...
Остеопатия при альгоменорее
Многие женщины сталкиваются с гинекологическими проблемами, которые часто оказываются неразрешимым...
Сколько сеансов остеопатического лечения нужно?
Сколько сеансов остеопатического лечения нужно пройти – вопрос, ответ на который ни один ост...
Как предотвратить нарушения анатомии стоп?
Нарушения нормальной анатомии стоп всегда чреваты неприятными последствиями со стороны практически...
Остеопатия при хронической усталости
Остеопатия при хронической усталости часто становится единственным действительно эффективным метод...
Остеопатия при бессоннице
Бессонница – частое нарушение сна, которое в той или иной степени присутствует примерно у 20...
Остеопатия при болях в суставах
Суставы являются своеобразными рычагами организма человека, обеспечивающим двигательную функцию. Д...
Болит нога в паху при ходьбе
Некоторые заболевания проявляются болью при движении. Так, одной из самых частых причин боли в пах...
Ком в горле при остеохондрозе
Ком в горле – распространенный симптом, появляющийся при остеохондрозе шейного отдела позвон...
Кто такой мануальный терапевт?
Любой человек, интересующийся альтернативной медициной, задается вопросом, кто такой мануальный те...
Лечение грыжи позвоночника иглоукалыванием
Иглоукалывание является древним методом лечения, который эффективен при самых различных заболевани...
Лечение иглотерапией
Иглотерапия, пришедшая к нам еще с древних времен, широко применяется сегодня в качестве отличной ...
Лечение остеохондроза в Москве
Остеохондроз сегодня не является редким заболеванием, к тому же оно «молодеет» - в наш...
Лечение остеохондроза пиявками
Лечение пиявками применялось еще в древнейшие времена, но по сей день оно не утратило своей актуал...
Боль в пояснице при вставании со стула
Боль в пояснице при движении, в частности при вставании с стула – частый симптом, причиной к...
Мануальная терапия при беременности
Беременность – физиологическое состояние женщины, но вследствие множества внешних и внутренн...
Массаж после кесарева сечения
Любые роды, в том числе и те, что прошли методом кесарева сечения, влекут за собой те или иные осл...
Остеопат при беременности
Здоровье будущих мам – совершенно особая тема, касающаяся остеопатии, методы которой помогаю...
Остеопатия отзывы
Светлана: С остеопатией я познакомилась пару лет назад, когда стали мучить сильные боли в спине....
Остеопатия при вальгусе
Вальгусом называют деформацию нижних конечностей, характеризующуюся искривлением вовнутрь по отнош...
Остеопатия при варикозном расширении вен
Варикозное расширение вен или варикоз – распространенное нарушение, которое встречается прим...
Остеопатия при гиперактивности ребенка
Гиперактивность является одним из проявлений синдрома нарушения внимания у детей. Подобное нарушен...
Акупунктура в Москве
Акупунктура в Москве – востребованный сегодня метод лечения, который пришел еще тысячи лет н...
Остеопатия при задержке речевого развития
Задержка речевого развития у детей не является самостоятельно патологией. Как правило, подобное на...
Остеопатия при минимальной мозговой дисфункции
Минимальная мозговая дисфункция (ММД) – понятие, которым принято обозначать целую группу нар...
Остеопатия при неврозе
Современный ритм жизни с неизбежными стрессами и проблемами провоцирует психоэмоциональное перенап...
Остеопатия при парезе
Парезом называют ослабление двигательной функции мышц, которое происходит из-за нарушений деятельн...
Остеопатия при плоскостопии
Формирование стопы начинается с первых шагов ребенка и продолжается примерно до восемнадцати лет. ...
Остеопатия при сотрясении мозга
Сотрясение считается не тяжелой формой повреждения головного мозга, при которой происходит функцио...
Остеопатия при энцефалопатии
Перинатальная энцефалопатия – собирательное понятие, объединяющее целую группу поражений гол...
Пиявки лечение в гинекологии
Лечение пиявками (гирудотерапию) применяли еще с древнейших времен. Об этом писал сам Гиппократ в ...
Пиявки при грыже позвоночника
Вследствие малоподвижного образа жизни, погрешностей в питании и других факторов современной дейст...
Хруст в позвоночнике и суставах
Хруст в позвоночнике и суставах – распространенный симптом. Который доставляет определенный ...
Протрузия и грыжа диска
Заболевания позвоночника сегодня очень распространены. Среди патологий позвоночного столба чаще вс...
Хороший мануальный терапевт
Столкнувшись с любым заболеванием, все мы стараемся найти действительно стоящего специалиста, кото...
Торакалгия
Торакалгия – заболевание периферических нервов, сопровождающееся сильными болевыми ощущениям...
Экстрасистолия. Лечение остеопатией
Эту статью я ( остеопат Евдокимов А.А. ) написал специально для одной из моих пациенток, так как о...